体育功能包括什么和什么

体育功能包括哪些

体育不仅是一项运动，更是一种生活方式，对身心健康有着积极的影响，能给人带来多重功能享受。 1. 健康益处：体育锻炼可以增强心肺功能，提高代谢率，降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。运动还能增强肌肉力量、提高灵敏度和协调性，增强人体免疫力，改善睡眠质量。 2. 心理益处：体育运动有助于释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自尊和自信心。运动时大脑分泌多巴胺，增加幸福感和快乐感，有助于缓解紧张情绪，提高工作和生活质量。 3. 社交益处：参与体育活动可以结识志同道合的朋友，拓展社交圈子，增加人际交往和沟通的机会。团队...