适合糖尿病人吃的零食有哪些?

糖尿病患者的理想零食选择营养丰富且血糖友好

糖尿病管理中，饮食控制是至关重要的一环。选择合适的零食不仅可以帮助患者满足饥饿感，还能提供必要的营养，同时避免血糖急剧上升。本文将详细介绍几种适合糖尿病患者的零食，这些零食不仅营养丰富，而且对血糖影响小，非常适合日常食用。 1. 坚果类坚果是糖尿病患者的理想零食之一。它们富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。例如，杏仁、核桃和巴西坚果都是优质的选择。尽管坚果的热量较高，但适量食用可以帮助控制饥饿感，同时对血糖的影响较小。建议每天食用一小把（约30克），并注意选择无盐或低盐的坚...