**体育科学基础 -**阅读材料** -体育科学概论第一章体育科学的定义与范畴 -运动生理学基础第二章人体运动的基本生理机制 -**作业** -阅读并总结体育科学概论第一章的主要观点。 -设计一个简单的实验，验证运动对心率的影响。 将要涵盖的
大纲：体育科学导论
前一节课内容回顾
****：体育科学基础
阅读材料
：
《体育科学概论》第一章：体育科学的定义与范畴
《运动生理学基础》第二章：人体运动的基本生理机制
作业
：阅读并总结《体育科学概论》第一章的主要观点。
设计一个简单的实验，验证运动对心率的影响。
将要涵盖的内容摘要
****：运动训练的科学原理
内容摘要
：
运动训练的基本原则
：介绍超负荷原则、特异性原则、渐进性原则等。
运动训练的生理适应
：探讨肌肉力量、耐力、速度和柔韧性的生理基础。
运动训练计划的制定
：如何根据个体差异制定有效的训练计划。****：体育科学、运动训练、生理适应、训练原则、训练计划
通过这一节课，学生将深入理解体育科学在运动训练中的应用，掌握制定科学训练计划的基本方法，并能够根据个体差异进行个性化训练设计。
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