举重比赛是一项严格遵循国际举重联合会（IWF）规定的体育赛事。比赛主要分为两个阶段：抓举和挺举。每个阶段，运动员有三次机会尝试举起重量。以下是举重比赛的主要规则：
1.
体重分级
：运动员根据体重被分为不同的级别，以确保比赛的公平性。2.
抓举
：运动员需要将杠铃从地面举至头顶，过程中必须保持杠铃静止，且双臂伸直。
3.
挺举
：运动员先将杠铃提至胸前，然后通过一个连续的动作将杠铃举过头顶，同样需要保持杠铃静止和双臂伸直。4.
成功判定
：每次尝试，运动员必须将杠铃稳定在头顶，且裁判确认动作符合规则后，举重才算成功。5.
总成绩计算
：运动员的总成绩是抓举和挺举中成功举起的最高重量的总和。6.
排名
：如果两位运动员的总成绩相同，体重较轻的运动员排名靠前。如果体重也相同，则先完成最后一次成功举重的运动员排名靠前。7.
违规行为
：包括但不限于杠铃未完全静止、双臂未伸直、杠铃落地等，都将导致该次尝试失败。了解这些规则不仅可以帮助观众更好地欣赏比赛，也能让运动员在训练和比赛中更加明确目标和要求。
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